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全国“爱眼日”——视觉2020,关注普遍的眼健康

 发布时间 : 2020-06-05 12:58:06      点击:
    202066日是第25个全国“爱眼日”,今年的主题是“视觉2020,关注普遍的眼健康”,宣传重点及口号有6个,分别为“合理用眼,关注孩子眼健康”、“科学防控近视,拥有光明未来”、“眼底一张照,眼病早知道”、“关爱白内障患者,共享清晰视界”、“控血糖、查眼底,预防糖尿病致盲”、“重视低视力康复,提高视觉质量”。

 护眼五大指南
1、注意眼睛防晒
    眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加患白内障的几率。在阳光强烈的天气下外出游玩、散步或骑车,哪怕是短短的几分钟,也一定要戴好太阳镜或太阳帽,保护眼睛免受太阳直射。
2、避免接触过敏物质
    有的人易流眼泪,这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的患者外出时,需要带好护目镜,以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。
3、做好眼保健操
    眼保健操是根据穴位按摩,结合医疗体育综合而成的一种自我按摩疗法。用眼时间过长,易引起眼球充血,产生眼疲劳,眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效,认真做好眼保健操,对于保护眼睛有一定的作用。
4、积极参加体育锻炼
   多去户外散散步、眺望远景等,使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。
5、注意营养补充
   多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果,对预防近视有益。


护眼“五不”原则
1、不熬夜使用手机,电脑等电子设备
    熄灯之后还继续逛淘宝、刷微博、打游戏,沉浸在网络的世界里无法自拔,这对眼睛的伤害是非常大的。
2、不要滥用眼药水
    是药三分毒,很多人过分依赖眼药水,结果是眼睛更加的干燥,日常的眼泪很少,导致眼睛的依赖性越来越强。

3、不连续用眼超过一小时
    不管是看书还是写字,不管是刷剧还是打游戏,一定要让眼睛得到充分的休息。
4、不乱用手擦眼睛
    手上有很多细菌,由于眼睛很容易受到感染,所以不要用手揉搓眼睛,注意眼部卫生。 
5、不频繁佩戴隐形眼镜
    带隐形眼镜的时间过长,会对眼部造成一定的压力。


 
 

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